VOTRE CHANGEMENT PERSONNEL A L'AUTOMNE

L'automne est la saison des bilans (bilan sanguin, bilan naturopathique., bilan intérieur ..) . C'est une saison propice pour ranger, organiser, et mettre en ordre les choses en votre intérieur pour pouvoir peut-être démarrer une vie plus saine , plus paisible, sans maladie , sans prise de tête!!!
Tous les "conseils" que je peux vous apporter pour cette saison sont bienvenus mais rien est plus précieux que le //changement de votre mode de vie. Ça sert pas à grande chose de suivre les conseils de l'automne si vous n'avez pas encore mis en place une HYGIENE DE VIE saine. Si vous ne faites pas de l'ACTIVITITE PHYSIQUE REGULIEREMENT (tous les jours) , si vous ne MANGEZ pas ADAPTE à votre âge , à vos conditions hormonales , si vous ne DORMEZ pas suffisamment , si vous BUVEZ trop d'alcool et pas suffisamment de l'EAU et évidemment si vous n'avez pas encore ARRETE DE FUMER . Il va falloir aussi apprendre à GERER VOTRE STRESS.

Oui , c'est beaucoup , je le sais mais vous pouvez le faire!!!!!! Il faut commencer!!!!

L'AUTOMNE est le moment de profiter pour tonifier les poumons aux différentes techniques naturopathiques comme les exercices de respiration. On peut aussi diffuser des huiles essentielles comme d'eucalyptus radié ou le pin sylvestre dans la maison.
D'autre part, les aliments qui stimulent les poumons sont le POIREAU, le MILLET, la CANELLE, le GINGIMBRE, l'AIL, le CELERI, le CHOU-RAVE et le RADIS.
L'alimentation est le premier facteur d'encrassement de l'organisme. Il est important d'appliquer une alimentation anti-inflammatoire, hypotoxique riche en crudité et en légumes frais mais pas seulement pendant l'automne bien sur!!
De toute façon, si vous n'avez pas une alimentation riche en fibres et en nutriments et pauvre en sucre , votre flore intestinale sera susceptible de se déséquilibrer assez facilement. Cela veut dire: constipation ou diarrhée chronique, ballonnement, beaucoup de gaz ... et d'autres symptômes.
Après cette modification alimentaire , vous pouvez soutenir vos intestins avec une alliance pro et prébiotique = symbiotique qui permettra d'assurer l'équilibre intestinal.

Durant le mois d'automne, beaucoup d'arbres feuillus connaissent un changement de couleurs de feuilles avant qu'elles tombent. Je profite de ce changement de couleurs pour vous inviter à changer vos couleurs intérieurs et prendre en mains votre santé. A la place de courir à droite et à gauche pour trouver la recette naturopathique idéale pour l'automne, prenez votre temps pour se demander: Comment je peux améliorer ma vie? Qu'est-ce que je peux mettre en place maintenant ? aujourd'hui? Organisez vos idées sur un bout de papier et FAITES-LE!!!!